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高职高专学生体质健康测试指导手册

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开课院校 优学院
建议学习时长 2.0课时
学科分类 通识课程
适用专业 所有专业
  • 第一章 国家政策
    1. 第一节 关于实施《国家学生体质健康标准》 的通知
    2. 第二节 《国家学生体质健康标准》
    3. 第三节 实施《国家学生体质健康标准》的意义
  • 第二章 《国家学生体质健康标准》的测试内容和操作方法
    1. 第一节 身高
    2. 第二节 体重
    3. 第三节 视力
    4. 第四节 肺活量
    5. 第五节 坐位体前屈
    6. 第六节 立定跳远
    7. 第七节 50 米跑
    8. 第八节 800 米跑(女)或 1000 米跑(男)
    9. 第九节 引体向上
    10. 第十节 仰卧起坐
  • 第三章 体育锻炼的基本原则与自我监控的方法
    1. 第一节 体育锻炼基本原则
    2. 第二节 体育锻炼自我监控的方法
  • 第四章 健康膳食与运动处方
    1. 第一节 健康膳食
    2. 第二节 体育运动处方
本手册从国家政策、《国家学生体质健康标准》的测试内容和操作方法、体育锻炼的基本原则与自我监控的方法及健康膳食与运动处方四个部分,帮助大学生全面了解《国家学生体质健康标准》的内容、标准、实施的意义及各项目的测试方法,并为大学生提供了科学锻炼必须遵循的基本原则、自我监控方法,以及体质健康需要注意的合理膳食和运动处方。

课程团队【查看团队详情】

  • 贺修炎

    优学院

    贺修炎

    优学院

    体育部主任
  • 徐鹤

    优学院

    徐鹤

    优学院

    体育教师

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